Vida Produtiva: saiba como alcançar o ápice da concentração

Conhece o ‘estado de flow’? Idealizado por Mihaly Csikszentmihalyi, um psicólogo húngaro, o conceito se trata de um estado mental onde a pessoa mergulha 100% naquela tarefa que está executando – seja profissional ou pessoal – assim, entrando em uma condição de foco total, que o faz, inclusive, perder a noção de tempo e espaço. Esse estado mental auxilia na concentração e, em consequência, ajuda as pessoas a terem uma vida produtiva.

Também chamado de ‘ápice da concentração’, esse efeito possui tanto poder sobre o cérebro humano que pode fazer com que o indivíduo imerso aumente sua produtividade em até cinco vezes, conforme estudos de uma empresa de consultoria. Se interessou sobre o tema e quer saber mais? Fácil! Não tire os olhos da tela e continue acompanhando para ter as melhores dicas sobre o assunto.

O que os especialistas dizem sobre a vida produtiva?

Essa mudança de comportamento está relacionada à atenção, diz a neurocientista Thaís Gameiro, que afirma que quando vivenciamos o flow, a qualidade da atividade realizada é ainda maior porque a maioria dos recursos cognitivos e sensoriais estão focados na tarefa. Segundo Gameiro, esse estado torna a tarefa tão prazerosa que, assim, conseguimos permanecer nela por longos períodos de tempo.

Por esse motivo, associamos o flow à felicidade e à positividade. Além da sensação de produtividade e conexão com o momento, um estado de fluxo, como também é chamado, faz com que o indivíduo se sinta mais empoderado e realizado ao fazer algo assim. Portanto, é um fator muito importante para quem deseja viver uma vida produtiva, saudável emocionalmente e, claro, feliz.

No entanto, infelizmente, não é tão fácil quanto parece! Atingir picos de concentração é algo raro e, embora seja desejável fazê-lo todos os dias, especialmente no trabalho, poucas condições são adequadas para isso. A pesquisa provou que o fluxo é uma experiência quase incomum, na verdade. Não podemos medir os estados de fluxo da mesma forma que a ansiedade ou a felicidade. Nos tópicos a seguir, você entenderá melhor!

Dicas para alcançar o ápice da concentração

• Corpo e mente saudáveis são essenciais

Para alcançar o ápice da sua produtividade é necessário que o seu cérebro esteja funcionando da melhor maneira possível e, para isso, seu corpo precisa estar nutrido e descansado de forma adequada. Manter a concentração em algo por muitas horas faz com que nosso cérebro fique sobrecarregado; então, noites mal dormidas, falta de descanso e excesso de trabalho e atividades podem prejudicar a sua vida produtiva e o seu estado de flow.

• Ambiente calmo e tranquilo

A característica do flow é um estado mental de total foco e atenção; então, para que isso dê certo, o melhor são aqueles ambientes calmos e sem distrações. Assim, será muito mais fácil manter a sua plenitude e atenção. Então, sem telefonemas, sem mensagens, sem notificações e sem conversas de terceiros ao seu redor. Você precisa de concentração, nada mais!

• Multitasking e seus perigos

Embora muitas pessoas não acreditem, o cérebro humano é capaz de focar em apenas uma atividade por vez; sendo assim, evitar a realização de várias atividades ao mesmo tempo é ideal para aumentar a sua concentração. Além disso, quando a nossa mente se torna alvo de inúmeros estímulos é um pouco mais complicado entrar em foco absoluto. Então, com calma e atenção, execute uma tarefa por vez da sua lista. Vai dar tudo certo!

Apps que podem te ajudar a ter uma vida produtiva

Hoje em dia é difícil ficarmos longe do celular por muito tempo; afinal, ele oferece muito mais praticidade para o nosso dia a dia. Se é assim, devemos utilizar o aparelho a nosso favor, certo? Por isso, trouxemos opções de apps incríveis com funcionalidades que te ajudam a produzir mais. O primeiro app é o Todoist, que possibilita a criação de listas para que você organize de forma mais prática, intuitiva e colorida as suas tarefas diárias. Você pode, facilmente, organizar suas atividades daquele dia e priorizá-las como quiser.

Tem também o SimpleMind, a ferramenta perfeita para quem gosta de se organizar através de mapas mentais. Ao contar com esse app você pode criar mapas mentais sobre suas ideias, seus estudos e/ou projetos, ou sobre trabalho. É super fácil utilizar e, ainda, você pode compartilhar o arquivo criado com outras pessoas. Além do mais, o mapeamento mental ajuda na identificação rápida das ideias – o que pode facilitar muito a sua vida produtiva, já que você não perderá tanto tempo se organizando.

Não se esqueça de cuidar da saúde…

Para algumas pessoas, a melhor maneira de cuidar de si mesmo é ir ao shopping e sair de lá com milhares de sacolas. Outras pessoas acreditam que a melhor forma de autocuidado é sair com os amigos para um barzinho ou ir conhecer o novo restaurante da cidade e comer algo maravilhoso. Ainda, outras pessoas preferem ficar em casa, lendo um bom livro e escutando uma boa música enquanto cuidam, de fato, do corpo.

Mas, independente da estratégia que você escolher, a prática do autocuidado não se trata somente de prazer; muito pelo contrário, estamos falando de algo fundamental para uma alma feliz e tranquila. Segundo estudos realizados pela Universidade de Oxford, uma pessoa alegre é, automaticamente, uma pessoa ativa; ou seja, com a vida produtiva. Viu só?!

Ter uma felicidade geral, com certeza, se trata mais da sua caminhada de vida do que somente de um simples recurso e resposta para a produtividade diária e o ápice da concentração; inclusive, muitas dicas de saúde e bem-estar podem te auxiliar na diminuição do estresse, relaxamento do corpo e limpeza da mente. Isso tornará tudo mais fácil na hora de cumprir a sua lista de tarefas.

Mais uma dica: app extra para te ajudar!

Para finalizar, temos aqui mais um aplicativo que pode te ajudar na jornada em busca de concentração e de uma vida produtiva. O Trello é uma ferramenta de produtividade que permite que você organize seus projetos e tarefas com mais facilidade e eficiência. Nele você consegue definir e ordenar listas, organizar diferentes pastas e até incluir prazos. Se quiser, pode até compartilhas essas coisas com outras pessoas – isso faz com que seja um app super usado para o desenvolvimento de trabalhos em equipe. Uma opção bem versátil!

E aí, o que achou do nosso post? Se te ajudou, aproveita e compartilha com seus amigos, família e em suas redes sociais. Ah! Mas não se esqueça de voltar ao blog e aproveitar mais conteúdos. Estamos aqui para transformar sua vida financeira e ajudar em seu dia a dia.